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そうすれば、怒りの力強さは相手の態度を変えさせなければ、もう一度、腹を立てる状況を説明する練習をしよう。
それでも相手の態度が変わらないのなら、最終手段として、彼らに心を傷つけられる機会自体をなくすことができる。
友達づきあいをやめるとか、兄さんが運転する車には乗らないといった簡単なことだ。
もし、彼の車に乗って毎日通勤しているようなケースだったら、この手段はたしかに簡単ではないから、どちらを重視するか考えてみるべきだろう。
そのために仕事を変えたり、引っ越すというような極端な対応もあるかもしれない。
自分の気持ちが傷つけられつづけることはがまんできないと感じて、関係を断ったり、姿を消してしまう人もいるだろう。
離れてしまうほうがいいこともある。
虐待的な関係は、関係がまったくないというよりずっと悪い。
実際、自分のほうから関係を断つべき場合もある。
その際も、相手が考えを改め、新たな関係を築きたいと願う見込みがあるなら、いつでも関係を修復できるようにしておく私たちは、根拠のある要求や願いを尊重してくれる相手とだけ、真の関係を維持できる。
正しく怒りを表すことによって関係が改善されなかったとしても、あなたは自分なりの精いっぱいのことをしてきた。
少なくとも、相手と自分の両方のために誠実であろうとしたのだ。
亡くなった人や、引っ越した人たち、あるいは単に自分の人生から出ていった人たちに、もしあなたがずっと恨みを抱いていたらどうなのだろう。
子供のあなたにつらくあたったり、虐待していた親といいだろう。
誰もいない部屋で叫び声を上げ、口汚くののしりながら枕をたたこう。
あるいは、その人が自分にしたこと、それによってどう思ったのか、そしてなぜまだ怒っているかを紙に書きとめ、それを読み上げてテープレコーダーに吹き込むのもいい。
「友達みんなの前で私をばかにした！」。
激しい気持ちは外に出たがっている。
この熱した気持ちは原初的心理や感情的現実でもあり、おそらくスピリチュアルなものだ。
多くの人たちがこの方法で救われたという。
や兄弟姉妹、友人の裏切りやいじめがあったのに、あなたがけっして反発しないのをいいことに、彼らが去ってしまったら、この未解決の問題にどう始末をつければいだろうか〜虐待の犠牲になっていたことは間違いなく悲劇だ。
しかし、怒りにこだわっていても何の解決にもならないし、悲しみを大きくするだけだ。
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